Mau tidak mau,olahraga adalah hal yang paling penting diperhatikan.Meskipun kerja kita sangat sibuk,tapi kesehatan adalah yang paling penting.Tahukah anda,Olahraga apa yang cocok untuk wanita yang sibuk dengan rutinitas ?
1.Melakukan Yoga
Cobalah untuk melakukan yoga selama 20 – 30 menit diatas meja.Hal ini dapat membuat pikiran anda sedikit tenang daripada biasanya.
Cobalah untuk melakukan yoga selama 20 – 30 menit diatas meja.Hal ini dapat membuat pikiran anda sedikit tenang daripada biasanya.
2.Melakukan gerakan otot ringan
Disaat sedang beristirahat dalam berkerja,cobalah menggerakan tangan anda agar otot-otot kembari lentur.Atau dapat melakukan gerakan menggunakan barbel ringan.Olahraga untuk wanita sibuk itu memang terkesan simple dan seakan tidak mampu memberikan efek yang signifikan bagi tubuh, namun jika dilakukan secara rutin, akan dapat memberikan hasil yang tidak kalah memuaskan.
Disaat sedang beristirahat dalam berkerja,cobalah menggerakan tangan anda agar otot-otot kembari lentur.Atau dapat melakukan gerakan menggunakan barbel ringan.Olahraga untuk wanita sibuk itu memang terkesan simple dan seakan tidak mampu memberikan efek yang signifikan bagi tubuh, namun jika dilakukan secara rutin, akan dapat memberikan hasil yang tidak kalah memuaskan.
3.Melakukan Lompat tali
Latihan ini ternyata dapat membakar 340 kalori dalam waktu 30 menit.Cobalah melakukan lompat tali,apabila anda tidak memiliki tali,anda juga dapat melakukan lompatan kecil dengan cara membuka kaki dan melompat tidak terlalu jauh dengan tanah secara berulang-ulang.
Latihan ini ternyata dapat membakar 340 kalori dalam waktu 30 menit.Cobalah melakukan lompat tali,apabila anda tidak memiliki tali,anda juga dapat melakukan lompatan kecil dengan cara membuka kaki dan melompat tidak terlalu jauh dengan tanah secara berulang-ulang.
sumber : http://ada-akbar.com/2012/11/olahraga-untuk-wanita-sibuk/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar